När man tränar hårt kan det vara skönt att få massage efter träningen. Anledningen är att man spänner och rör på sig mycket, vilket bidrar till att man kan få ont i leder och i musklerna. Går man därför till en bra massör så kan man få hjälp med att mjuka upp sig så att man kan träna mer utan att få så ont. Man kan också gå till en massör för att få hjälp med andra besvär man kan drabbas av, såsom att man får ont i rygg eller i nacke, liksom att man kan gå till en massör för att det är skönt att bli masserad, oavsett om man tränar eller ej, liksom att det är skönt för att stressa ned sig själv. För att hitta en bra träningsmassör kan man på in på Google och skriva exempelvis ”idrottsmassage i Stockholm”.

Idag sysslar många med någon form av träning eller sport. Det kan handla om att man går på gym, på allmänträning som gympa, spinning eller att man springer ute. Det kan också handla om att man utövar någon form av sport såsom fotboll, bandy eller ishockey. I vilket fall vet de flesta om att man behöver ha någon form av träning, minst en till två gånger i veckan. Förutom att röra på sig är det viktigt att man gör följande saker:

• Äter nyttig mat och enligt tallriksmodellen.
• Inte sitter stilla hela dagen, gör så kallad vardagsmotion.
• Har varierade uppgifter så att det inte blir monotona dagar.
• Försöker vara någorlunda social.