Tränar man omkring tre gånger i veckan kan man sänka sin kroppsliga ålder med upp till 10 år. Att träna kan göras under en rad olika former, anpassas efter de flestas behov och intressen och dessutom öka hälsan i vardagen. Det finns få negativa aspekter av att träna, eftersom att rörelse är vad våra kroppar är bygga för. Trots detta är det många som inte kommer sig för. Kanske är man rädd för att svettas eller tycker att de klassiska träningsmiljöerna är obehagliga. Att svettas gör man dock inte bara under träningen. För många orsaker svettningar obehag i vardagen även fast man inte tränar, men det finns faktiskt lösningar. Läs mer här vad svettningar kan innebära och vad det finns för åtgärder.

Är man vältränad är det vanligt att man inte bara svettas mer än andra utan även att man börjar svettas lättare när man väl tränar. Något som dock inte alltid är fallet, vilket visade sig för vissa av spelarna i U 21-landslaget att inte alltid stämma.